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Villas, Hôtels & Gym

Performance & bien-être premium pour vos hôtes.

(séances privées, équipes sportives invitées, clients VIP)

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Je t’offre un accompagnement précis pour maximiser tes progrès et éviter des mois de perte de temps.

Coaching élite : en salle à domicile ou en visioconférence, 100 % sur-mesure
Perte de graisse durable : objectif courant -5 à 20 kg selon votre profil
Masse musculaire sèche & naturelle : performance et esthétique
Nutrition de performance & longévité : claire, actionnable, mesurable
Mobilité & posture : améliorer l'amplitude de mouvement, bouger mieux, limiter les douleurs
Retour de blessure & prévention : progression sécurisée
Progression motivante & structurée : nouveaux acquis, bilans réguliers, tests physiques
Endurance cardio & de force : intensité maîtrisée, Amélioration VO2max, Seuil lactate,
Habitudes propices à une longue vie active : sommeil HRV, récupération, gestion du stress

Musculation & Force maximale (Powerlifting) : cycles, technique squat/bench/soulevé, force utile.
Course & mécanique de sprint : foulée, cadence, VO₂/VMA, drills de technique.
Hypertrophie & bodybuilding naturel : volume intelligent, connexion neuro-musculaire, esthétique athlétique.
Préparation physique & sports de combat : puissance, résistance lactique, déplacements.
Cross-training & HIIT fonctionnel : conditionnement métabolique, kettlebells, dumbbells, circuits.
Core strength & stabilité : extension/rotation, gainage dynamique.
Mobilité & flexibilité : amplitude contrôlée, articulations durables.
Calisthénics (poids du corps) : tractions, dips, handstand progressions, contrôle corporel.
Plyométrie & puissance explosive : sauts, contrast training, vitesse de force.
Endurance hybride (HYROX) : SkiErg/Row, sled push/pull, transitions & pacing.